比赛流程安排方案自然传奇搏击2019中超联赛赛程表

　　葡萄牙足球巨星C罗每天有着严格的饮食计划，他一天要吃6顿饭，但是所有餐次的食物都相同。他的私人厨师为他准备的主食是糙米饭，搭配西兰花和鸡胸肉做成简单的健康主食。尽管C罗已经达到了39岁的高龄，但他的身体年龄仅相当于22岁。他严格把控摄入的脂肪，甚至在吃牛排时也不敢多吃一丁点脂肪。此外，他全年都在保持高强度的训练，使得他的体脂率一直维持在7%，远低于普通足球运动员的10%。

　　尽管C罗在训练和比赛期间保持着如机器般的纪律和严苛的要求，但实际上他也是一个普通人。当他陪伴儿子小罗纳尔多时，他也会偶尔享用披萨和冰淇淋。然而，在哄完儿子睡觉后，负罪感驱使他立即前往健身房进行额外的训练。甚至在拍摄炸鸡广告时，C罗也能够假装吃炸鸡而不实际摄入食物。

　　另外，波兰球星莱万多夫斯基也以严格自律著称。他在17岁时身材纤瘦，但与聪明贤惠的妻子安娜结婚后，她告诉他想要成为绿茵场上的传奇就必须戒掉啤酒、脂肪、乳糖和酒精。出于对未来事业的信心和对妻子的爱，莱万开始调整自己的饮食习惯。他的早餐通常是养生粥，午餐则是蔬菜意大利面搭配一杯甜菜根榨汁，晚餐则偏向新鲜的鱼肉和鸡肉。偶尔，妻子也会奖励他喜爱的华夫饼、布朗尼和奶茶。在妻子的帮助下，莱万成功逆袭，不仅在球场上取得长足的进步，还成为队友们口中的健美先生。返回搜狐，查看更多